岁序更迭，冬意渐深。随着数九寒天的到来，天地间阳气渐藏，万物闭蓄，人体的气血运行亦顺应自然，趋向内收涵养。值此之际，正可依循中医“冬病冬治”的养生智慧，顺应天时，借力调养，以温通固本，为身心积蓄更多温暖与能量。
  “三九贴”和“三九灸”是基于“治未病”理论的一种养生保健方式。这个冬天，愿以温暖的贴敷与艾灸，守护您体内的阳气与温暖。

                        “三九贴”与“三九灸”

  “三九贴”是在每年最寒冷的三九时节，采用温热类中药外敷于人体特定穴位，借助药性透皮吸收与腧穴传导作用，激发机体阳气，祛邪散寒，增强人体抗病能力，以实现防病治病效果的一种中医外治疗法。

  “三九灸”是在三九时节通过艾灸温热刺激穴位，以温通经络、振奋阳气、改善体质的外治法。艾灸的温热之力能深入经络，与“三九贴”联合可形成“药力+热力”的双重调理。
  此外，“三九贴”与夏季的“三伏贴”相辅相成，构成“夏养三伏、冬补三九”的全年调理模式。

  运动系统疾病：风湿性关节炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎等遇寒加重者；
  亚健康与阳虚体质：畏寒肢冷、乏力倦怠、反复感冒、手脚冰凉等。
  “三九贴”与三九灸时间表
  一九：2025年12月21日-2025年12月29日；
  二九：2025年12月30日-2026年1月7日；
  三九：2026年1月8日-2026年1月16日；
  加强：2026年1月17日-2026年1月25日。

  2.艾灸前后饮用适量温开水。
  3.注意保暖，避免受风；避免剧烈运动；忌食生冷、辛辣、发物。
  4.禁忌人群：孕妇、2岁以下幼儿、皮肤过敏或破损者、严重慢性病患者、疾病发作期患者不宜贴敷或艾灸。
  大连市第五人民医院康复医学科即将开展“三九贴”与“三九灸”中医外治服务，诚邀广大患者前来体验，感受中医传统疗法的独特魅力，温暖过冬，守护健康。